ベビーフードは「食材」として使う

市販のベビーフードは、そのまま出すものではなく、足りない分を足すための土台として使うと楽になります。手抜きではなく、回数を増やすための道具です。

市販品は、水分が多くカロリーが低い

ベビーフードは瓶や袋のまま食べさせやすいよう、やわらかく水分多めに作られています。カロリーの記事で説明したとおり、水分が多いということはカロリーが低いということです。

そのまま毎食出していると、量を食べても足りないカロリーが埋まりません。だから、何かを足す前提で使ってください。

足す食材を先に決めて冷凍しておくと、毎回悩まずにすみます。組み合わせの例です。

どれも小さじ1杯程度から。味の変化も少なく、たいてい気づかれません。

粉ミルクは乾いた粉です。混ぜても水分が増えないので、カロリーと鉄を同時に足せます。鉄の記事で書いたとおり、育児用ミルクには鉄が入っています。

飲みものという枠から外して、料理に使う粉のひとつだと考えてください。おかゆ、スープ、ペースト状のものなら、たいてい混ぜられます。

毎回はじめから用意していると続きません。まとめて作って小分け冷凍しておくと楽です。

全部を手作りしなくて大丈夫です

ベビーフードを使うことに、うしろめたさを感じなくて構いません。回数が増える時期に手作りだけで回そうとすると、続かなくなります。市販品に少し足す、という発想のほうが長く続きます。

このサイトの情報は一般的な医学情報であり、個別の診療の代わりになるものではありません。お子さんの状態については、かかりつけの小児科医にご相談ください。

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なぜカロリーを足す必要があるのかの計算です。

足すときに使う食材そのものの疑問に答えます。