1日に不足するカロリーと、
食べたものの栄養を計算する

出典

1. WHO/PAHO. Guiding principles for complementary feeding of the breastfed child. 2003（先進国の値として6〜8か月130kcal、9〜11か月310kcal、12〜23か月580kcal。エネルギー密度0.8kcal/g以上）。WHOの現行ガイドラインは2023年版に置き換わっていますが、この数値は2023年版には載っていないため、2003年版を出典としています
2. WHO. Guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age. Geneva: World Health Organization; 2023.
3. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（推定エネルギー必要量。飲む量を入れた時の計算と、24〜35か月で飲む量が空欄の時の計算に使っています。カロリーが足りているかは、体重の変化で見るのが望ましいという記載は、エネルギーの章 p.76）
4. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の、鉄・カルシウム・ビタミンD・ビタミンAの値。1日に食べたものの栄養と比べる値に使っています。値はどれも1日あたりの量です。鉄の推奨量は6〜11か月4.5mg、1〜2歳4.0mg。カルシウムは6〜11か月の目安量250mg、1〜2歳の推奨量が男の子450mg・女の子400mg。ビタミンDの目安量は6〜11か月5.0μg、1〜2歳3.5μg。とってよい量の上限（耐容上限量）は、ビタミンDが25μg、ビタミンAがレチノールで600μgです。6〜8か月と9〜11か月には6〜11か月の値を、12〜23か月と24〜35か月には1〜2歳の値を使っています
5. 厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」2019年改定版（母子健康手帳の成長曲線に体重を書き込み、曲線に沿って増えているかを見ることと、小児科で相談する目安。p.13〜14）
6. 育児用ミルクのカロリーと栄養は、株式会社明治「ほほえみ」の栄養成分表示（調乳液100mLあたり68kcal、鉄0.81mg、カルシウム51mg、ビタミンD 0.88μg、ビタミンA 53μg。2026年9月に明治の公式ページで読んだ値）。表示のビタミンAは、レチノールとして計算しています。製品によって少し違います
7. 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版」（第8版）増補2023年。食べたものの計算に使う食材のカロリーと栄養は、この成分表の100gあたりの値です。食材のカロリーは、文部科学省のサイトで公開されている成分表の第2章（本表）の Excel ファイル（2026年3月27日更新）と、文部科学省の食品成分データベースで読みました。7倍粥と、お米から炊いた軟飯のカロリーは、五分かゆ（10倍かゆで、100gに精白米10g相当が入って33kcal）から、お米1gを約3.3kcalとして計算しました。ご飯1に水1で煮た軟飯のカロリーは、ご飯（100gあたり156kcal）と同じ重さの水を合わせたとして計算しました。食べたものについて計算する栄養は、鉄・カルシウム・ビタミンD・たんぱく質・脂質・炭水化物と、ビタミンAの上限と比べるレチノールです。7倍粥と2つの軟飯の栄養は、ご飯の100gあたりの値に、ご飯と比べたカロリーの割合をかけて出しました。合いびき肉の栄養は、牛ひき肉と豚ひき肉を6対4で混ぜた時の値です。成分表で測られていない栄養は、0として扱っています。母乳は、成分表の人乳の100gあたりの値を100mLあたりとして使い（カルシウム27mg、ビタミンD 0.3μg、レチノール45μg）、母乳の鉄は計算に入れていません
8. ライスシリアルのカロリーと栄養は、the kindest「ライスシリアル はじめてのおかゆ」の栄養成分表示から計算しました（粉100gあたり385kcal、たんぱく質6.4g、脂質3.3g、炭水化物82.5g、カルシウム270mg、鉄17.8mg。1食6gで23kcal、鉄1.1mg）。ビタミンAとビタミンDは表示に無いので、0として計算しています